Zmiana czasu ma na celu lepsze dopasowanie aktywności ludzi do naturalnego rytmu dnia. W teorii pozwala to na oszczędność energii elektrycznej i lepsze wykorzystanie światła dziennego. W praktyce jednak coraz więcej badań wskazuje, że zyski energetyczne są minimalne, a sama zmiana może powodować problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia snu, zmęczenie czy rozdrażnienie. Większość jest przeciwna zmianie czasu.
Ostatnie lata dyskusji
Od kilku lat w Polsce i całej Unii Europejskiej toczy się debata nad rezygnacją z dwukrotnej zmiany czasu. Choć Parlament Europejski w 2019 roku przyjął propozycję zniesienia tego obowiązku, sprawa utknęła na etapie decyzji poszczególnych państw członkowskich. Do tej pory nie ustalono jednolitego rozwiązania, dlatego nadal przesuwamy zegarki dwa razy w roku.
Co oznacza czas zimowy?
Przejście na czas zimowy sprawia, że wcześniej robi się jasno rano, ale też szybciej zapada zmrok. To szczególnie odczuwają osoby wracające z pracy czy szkoły – już pod koniec października dzień będzie się wydawał znacznie krótszy. Zmiana ta może wpływać na nasze samopoczucie, zwiększać podatność na jesienną chandrę oraz powodować problemy z koncentracją.reklama
Praktyczne wskazówki na zmianę czasu
- Przesuń zegarki – choć większość urządzeń elektronicznych robi to automatycznie, wciąż warto pamiętać o zegarkach tradycyjnych czy kuchennych.
- Zadbaj o sen – dodatkowa godzina snu to dobra okazja, by wyrównać niedobory.
- Dostosuj rytm dnia – stopniowe kładzenie się spać wcześniej pomoże organizmowi łatwiej zaadaptować się do nowego rytmu.
- Światło dzienne – korzystaj z promieni słonecznych w ciągu dnia, aby zminimalizować skutki zmiany czasu.
Co dalej ze zmianą czasu?
Choć temat zniesienia obowiązku zmiany czasu powraca co roku, na razie nie ma decyzji o jego likwidacji. Wszystko wskazuje na to, że przynajmniej w najbliższych latach nadal będziemy przestawiać zegarki dwa razy w roku – w marcu na czas letni i w październiku na zimowy.reklama
Komentarze (0)